자고 일어났을때 허리가 뭔가 찌뿌둥한 느낌이 듭니다.

제가 잘때 보통 그냥 천장을 보고 자거나, 옆으로 돌려 자는데 천장을 보고 잘때에 허리가 침대에 다 붙어있는게 좋은가요?

아니면 빈 공간이 있는게 좋은가요? 뭔가 자고 일어났을 때 찌뿌둥하지 않았으면 합니다.