생활
간 치수가 높게 나오는데 어떤식품이 좋을까요?
간 치수가 높게 나오는데 좋은식품은
어떤것이 좋을까요?
예를들면 기준치가 100이라면 250정도 됩니다.
수치를 떨어뜨릴 수 있는 좋은 방법이나 식품이
있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
간수치를 낮추는 법은 간을 쉴수 있도록 음식을 조절하거나 운동을 시행하는것이 좋습니다.
UDCA는 간대사 활성화를 돕고 배설 수송체를 증가시키는 역할을 합니다. 이를 통해서 독성과 노폐물을 배설시킬 뿐만 아니라 간 기능 수치(ALT)가 상승된 사람에게는 간수치를 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다.
또한 UDCA는 간에서 항산화 작용을 하고 콜레스테롤 감소에도 효과적인 것으로 보고 되고 있구요.
이 UDCA는 우리 몸의 담즙에 1~3%정도 원래 있는 성분이기 때문에 안전하게 섭취하실 수 있습니다.간건강에 도움이 되는 식품으로는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소, 과일(사과, 아보카도, 레몬, 라임 등), 견과류, 기름기 적은 살코기, 생선을 보충하시는 것이 좋고 식사로 충분한 보충이 어렵다면 UDCA 보충제를 고려해보시기 바랍니다.
감사합니다.