스마트폰을 자주 오래 사용하면 전자파가 나와서 눈이 나빠지는데 습관이 되어서 줄이려고 해도 잘 안되는데요 좋은 방법이 있는지요?

스마트폰을 오래 사용하다 보면 전자파가 나오기도 하고 또 작은 글씨를 오래 보게되면 눈이 피곤하기도 해서 건강에도 안 좋은데 오래하는데요 사용을 줄이는 좋은 방법은 없는가요?