컴퓨터를 많이한다고 눈이 생각보다 많이 안좋아지나요?
우리가 컴퓨터를 하거나 혹은 핸드폰을 하게 되면 눈이 많이 안 좋아진다고 이야기를 하는데요.
정말로 어느정도나 안좋아지는지 궁금 합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
50대 여성분이시라면 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈의 피로감이 더 쉽게 느껴질 수 있습니다. 장시간 화면을 집중해서 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈이 건조해지고, 수정체 조절 기능이 떨어져 눈의 피로와 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 또한, 노안이 시작되는 나이이기 때문에 이러한 디지털 기기 사용이 눈의 피로를 가중시킬 수 있습니다.
정확히 어느 정도로 눈이 나빠지는지는 개인의 생활 습관, 건강 상태, 그리고 기기 사용 환경에 따라 다릅니다. 다만, 꾸준한 관리를 통해 눈 건강을 지키는 것이 중요하며, 정기적인 안과 검진을 통해 눈 상태를 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 20-30분 사용 후에는 반드시 휴식을 취하고, 눈을 자주 깜빡이거나 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이런 디지털 기기를 사용할 때, 우리는 흔히 화면을 오래 보고 눈을 거의 깜빡이지 않게 되는데, 이는 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 화면의 빛은 우리의 눈을 지속적으로 자극하며, 특히 블루라이트는 눈의 피로를 가중시킬 수 있습니다. 눈의 피로는 따끔거림, 흐릿한 시야, 두통 등으로 나타날 수 있으며 장기적으로는 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.
디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로를 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 첫 번째로, 20-20-20 규칙을 적용해보는 것이 좋습니다. 이는 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 방법입니다. 또한, 눈을 자주 깜빡여주는 것도 도움이 됩니다. 눈 깜빡임은 눈을 촉촉하게 유지하는 데 중요하며, 각막의 건조를 방지합니다. 주변 조명과 화면 밝기를 조절하여 눈의 부담을 덜어주는 것도 좋은 방법입니다.
디지털 기기 사용이 필수적인 현대 사회에서는 이러한 작은 노력들이 눈 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
얼마나 안좋아지는지 수치화한 자료는 없습니다.
하지만 분명 눈에 나쁜 영향을 미칠 두가지 요소가 있습니다.
하나는 집중해서 쳐다보다보니 눈깜빡임이 줄어서 안구건조가 생기고 이로 인해서 눈건강에 나쁜 영향을 미치겠습니다. 일부러라도 눈을 깜빡깜빡 해주시고 중간중간 휴식 취해주시고 온찜질, 마사지를 통해서 눈물분비를 늘려주는게 도움이 되겠습니다.
또 한가지는 30cm이내로 가깝게 물체를 쳐다보면 실제로 시력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 티비를 가까이서 보는 정도는 해당되지 않겠지만 휴대폰을 가까이서 보는건 실제로 시력을 떨어트릴 수 있겠습니다.