생활
낮과 밤 생활패턴 바꾸고싶어요
요즘 재택근무만 거의 하다보니
일도 최대한 몰아서 하는편이고 생활패턴이 엉망이 되었습니다.
현재 제 생활패턴을 쉽게 일반적으로 바꾸는 꿀팁들 전수해 주시면 감사하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한동고비16입니다.
낮에 생산적인활도을 해보세요.
그리고 씻고, 산책이라도하시길요
낮잠은 금지입니다
안녕하세요. 밤톨밤순입니다.
셧다운 시간을 만들어보는건 어떨까요?
매일 매일 고정적으로 하루 10시간 셧다운하고
그 시간에 취침하고 개인생활을 하고 나머지 시간에
일을하고 일이없으면 쉬고 많아도 셧다운 시간엔 잠시 휴식하는거죠.
안녕하세요. 침착한대벌래143입니다.
전 교대근무입니다. 아시다시피 교대 근무는 야간과 주간으로 나뉘죠. 그래서 항상 운동을 합니다. 운동으로 스트레스도 풀고 지친심신도 달래주고요.
운동이라해서 꼭 고중량으로만 하는게 운동이 아닙니다. 활동적으로 움직이셔서 고쳐지시길 바랍니다.