살안찌는 체질이 되려면 기초 대사량을 높여야 된다고 하는데요. 기초대사량에 대해 궁금합니다?

Question

살안찌는 체질은 타고 나야 된다고 하던데요.노력해서 살안찌는 체질이 되려면 기초대사량을 높여야 된다고 하는데 어떻게 높여야 하는지 알려주세요?

Answer 1

기초 대사량은 한마디로 생명체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 이야기 합니다. 호흡, 체온유지, 혈액순환등에 필요한 에너지인데요. 본인이 섭취한 에너지를 활동량을 늘려 에너지를 태운다고 생각하시면 됩니다

Answer 2

기초대사량을 높이기 위해서 가장 먼저 선행이 되어야 하는 것은

바로 신체를 구성하는 조직 중에서

근육의 비중을 늘려야지 기초대사량을 높일 수 있습니다.