다이어트 및 식단관리 20키로 감량

Question

매일 아침- 계란 1개 + 뉴케어 당플랜 + 사과 하나

점심 - 일반식 1/2

저녁 - 계란 1개 + 뉴케어 당플랜 + 사과 하나

16:8 간헐적 단식 하면 20kg 빼는데 얼마나 걸릴까요?

Answer 1

안녕하세요. Iann♡입니다.

저는 아침 밥식사

점심 닭가슴살 +채소

저녁 안먹거나 너무 배고프면 달걀2알

1시간 유산소운동

이렇게해서 3달 정도 13kg 뺐습니다~

중간중간 행사로 인해 먹기는 했지만

열심히 하면 좋은결과 있을겁니다 화이팅