유아 식단에서 과일과 채소를 다양하게 섭취하게 하는 방법은 무엇이 있을까요?

유아 식단에서 과일과 채소를 다양하게 섭취하도록 유도하는 방법에 대해 궁금합니다. 특히, 유아들은 맛과 질감에 예민할 수 있어 과일과 채소를 거부할 때가 많은데, 이들을 효과적으로 식단에 포함시키기 위해서는 어떤 방법들이 있을지 알고 싶습니다.