아파트단지에서 운동하기 좋은곳은?

Question

유산소 운동을 하려하는데

아파트단지에서 어떻게 하몀 좋을까요..??

아파트 계단을 오르는게 좋을까요?

아니면 단지내를 돌아다니는게 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.

아파트 이용해서 할수있는 유산소는 계단오르기가 최고입니다. 내려올때는 무릎에 무리가 될수있으니 엘리베이터로 내려오시는게 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

계단을 오르고 내리는 행위는 관절 등에 무리가 갈 수 있으니 아파트 인근 공원 산책 또는 그런 곳이 없다면 아파트 단지를 전체적으로 도보로 걸어보는 것을 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한파카147입니다

아파트 주변이 운동할수 있는 여건이 있다면 내부에서 운동하는것 좋을것 같아요

그러나 그런 여건이 안되어 있다면 주변에 학교 운동장이나 공터가 있다면 거기서 하시는것이 좋겠습니다

계단은 무릎에 영향을 주니 가급적이면 안하시면 좋겠습니다

Answer 4

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 효율성이 높은 계단 오르기 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

계단오르기가 좋습니다. 그리고 줄넘기도 추천드려요 단지가크다면 빠른걸음으로 걷는것도 괜찮습니다.