잠자다 중간중간 깨곤합니다. 푹자는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 한강리버갱입니다.

침구류를 바꿔보시는 것을 추천드립니다.

최근에 침구류를 바꿨는데 상당한 효과를 보고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 섹시한스컹크32입니다.

저도 이사를. 한후 바닥에서 매트리스를. 자는. 일상에서 침대 생활로 바뀐 이후부터 잠을 푹자본. 기억이없는데 최근 바닥에 내려와 자니 푹잤어요. 아마 잠자리 변화가 수면. 방해를 하지 않나해요.

좋은 수면을위한 팁

1. 잠자기전 영상 시청금지....뇌가 바삐 움직이고 있어요

2. 찬 물, 음식 먹기 금지..... 몸이 열심히 횔동중

3. 간단한 몸 체조를 해요. ...약간의 피로는 좋아요

4. 주변은 어둡게....눈이 쉬라고 명령해요

Answer 3

안녕하세요. 당찬웜뱃133입니다. 건강프로그램에서 봤는데 맨발로 땅을 걷는 방법이 숙면을 취하는데 많은 도움이 된다고 합니다

Answer 4

안녕하세요. 후덕한라마카크119입니다.

저도 그런현상이 있습니다

참괴로운데 일단 술을 먹지말고 운동을

꾸준하게하면 잘 잡니다

Answer 5

안녕하세요. 끈질긴두루미260입니다.

수면에 좋은 차를 드시는것도 한 방법입니다

한번 먹고 이건 안되네 이것보단 꾸준히 드시는 것이 좋습니다