아침 잠을 줄이는 방법이 있나요?

2022. 09. 21. 17:31

아침에 너무 잠이 옵니다.

취침은 밤12시에서 2시사이에 합니다.

아침은 의무사항이 없을때 10시에서 12시 사이에 자연스레 일어납니다.

35년 살면서 아무도 안 깨우면 이지경 입니다.

고칠 방법 있을까요?


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총 6개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 불같은호랑나비246입니다.

밤 11시쯤에 잠자리에 드는 습관을 가져보세요. 일반적으로 8시간 정도 후에 잠에서 깨기 때문에 아침 7시에 기상하는데 도움이 될 것입니다. 핸드폰 알람도 필수로 맞춰놓구요.

2022. 09. 21. 17:58
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    안녕하세요. 향기로운동고비200입니다.

    저는 일부러 새벽 알바를 몇달 하면서 어쩔수 없이 새벽에 일어나야되는 상황을 만들었습니다. 운동도 끊어봤는데 강제성이 없어서 안가게 되더라구요.

    몇달 그렇게 알바하다보니 힘들어서 그만워서 그 시간보단 늦게 일어나긴 하지만 그래도 6시에는 눈이 떠집니다. 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

    2022. 09. 21. 17:56
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      안녕하세요. 붉은거위174입니다.

      저도 아침잠이 많아서 일어나면 10시 그렇게되는데

      알람을 7시에 마춰놓고 낼은 일이 잇다 생각하고 꼭일어나야한다는 마음가짐을 가지니 일어나지드라구요

      아침시간이 참 요긴하고 알뜰하게 보낼수잇는 착한시간이드라구요

      2022. 09. 21. 17:49
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        저는 매일 알람을 무슨일이 잇던 없던 오전 7시반에 맞춰놨더니 아침에 자동으로 눈을 뜨게되더라구요.

        한번 알람맞추거나 아님 아침일정을 하나 세우는건 어떠신지요

        2022. 09. 21. 17:41
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          안녕하세요. 포근한사랑새206입니다.

          정말 좋아하는 취미가 있으시면 새벽에 일어나셔서 할 수있게 스케쥴을 맞춰보세요

          처음은 힘이들지만 조금만 습관이 생기면 쉬워질꺼라 생각합니다.

          2022. 09. 21. 17:41
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            안녕하세요. 관대한여새300입니다.

            알람을 맞춰놓고 일찍 일어나는 습관을 들여보시는건

            어떨까요?

            아니면 평소에 긴급한일이라고 생각하고 하시면 될것같습니다

            2022. 09. 21. 17:38
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