자고 일어나서 물 한 잔 마시는게 몸에 많이 좋나요?

자고 일어나면 무조건 물 한 잔 마시라고 이야기하는데

노폐물이 정말로 물 한 잔으로 제거될 수 있는 건가요?

그리고 또 어떤 효능이 있나요?