갱년기 증상이 와화되지 않아요 어떻게 해야 할까요?

3녀째 갱년기증상으로 고생하고 있어요

제일 힘든건 밤에 잠을 못자요

열이 확올라왔다가 춥다가 계속 반복되어

잠을 못 자네요

좋은 방법있을까요???