헤비꼴초에요 하루 2.5갚 끊는방법좀
매번 금연시도하면 길어야 1주네요
그리고 흡연습관중 제가 커담을 좋아하는데 1번피러가면 6mg짜리 4개정도 줄담배를 펴요
어케해야 줄이거나 금연하죠?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
본인 의지로 끊으셔야 하는 수밖에 없어요. 옆에서 아무리 끊으라고해도 본인의지가없으면 힘들죠. 건강을 위해서라도 조금씩 줄여보세요
안녕하세요. 편안한영양129입니다.
일단 가장좋은 방법은 담배 생각날때 집중할 수있는 다른걸 찾는건데요. 운동이나 취미생활 등 쉽게 자주할 수있는걸로 고르는게 좋습니다. 그리고 담배가 땡길때 저같은 경우는 견과류나 껌, 사탕등을 먹어서 입이 심심하지않게 하는것도 큰 도움이 되었습니다.