복부 팽만 증상이 있는경우에는 어떻게 해주는게 좋을까요?
요즘 밥을 전보다 적게 먹는데도 소화도 잘 안되고 배에 가스가 많이 차는듯한 느낌이 많이 들어서 굉장히 불편한데 혹시 어떻게 해주는게 도움이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 복부 팽만감은 여러분이 느끼시는 것처럼 식사량이 줄어도 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 소화기관이 음식을 제대로 처리하지 못하거나, 장내 미생물의 균형이 깨졌을 때 가스가 과도하게 생성되기도 합니다. 스트레스나 불안감이 위장관 운동에 영향을 미쳐 이런 증상을 악화시킬 수도 있어요. 평소 규칙적인 식사와 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 도움이 될 수 있습니다. 일상에서 할 수 있는 방법으로는 가스를 유발하는 음식(콩류, 양배추, 탄산음료 등)을 잠시 제한해보고, 복부 마사지나 가벼운 운동으로 장 운동을 촉진시키는 것이 좋습니다. 또한 프로바이오틱스가 함유된 요구르트나 발효식품이 장내 미생물 균형에 도움을 줄 수 있어요. 증상이 지속되거나 체중 감소, 심한 복통 등이 동반된다면 과민성 대장 증후군이나 다른 소화기 질환의 가능성도 있으니 소화기내과 전문의의 진찰을 받아보시길 권해드립니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 복부 팽만 때문에 많이 불편하실 것 같아요. 이러한 증상은 가스가 많이 차서 배가 부풀어오르는 느낌을 줄 수 있어요. 보통 소화 불량, 식사 습관, 스트레스 등이 원인이 될 수 있어요. 우선 식사를 천천히 하고, 식이섬유가 풍부한 음식을 적당히 섭취하는 것이 중요해요. 탄산음료나 기름진 음식, 자극적인 음식은 피하는 게 좋고요. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 규칙적인 운동이나 명상을 시도해 보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 복부 팽만이 지속될 경우에는 병원에 방문해 검사를 받아보는 것을 권해드려요. 질문자분의 건강과 편안한 생활을 위해 조금 더 신경 써주셨으면 해요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 복부 팽만감은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 먼저 식사 습관을 점검해보시기 바랍니다. 음식을 빨리 먹거나, 과식을 하는 경우 소화에 부담이 되어 가스가 많이 찰 수 있습니다. 식사는 천천히 하고, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 특정 음료나 음식이 문제가 될 수 있으니 카페인 음료, 탄산음료, 그리고 가공된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취가 중요하며, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
또한 스트레스가 소화에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 규칙적인 운동은 소화 기능을 개선하고 복부 팽만을 줄이는데 효과적일 수 있습니다. 복부 팽만 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문해 진단을 받아볼 것을 권장합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
장 운동이 원활하지 않아 발생한 증상일 가능성이 존재하기 때문에 관련하여서는 부드럽게 복부를 마사지를 해주고 육체적 활동을 왕성하게 해주어 보시길 권고 드립니다. 또한 소화가 편안한 음식 위주로 당분간 식이를 해보는 것도 도움이 될 수 있겠습니다. 그럼에도 증상이 조절되지 않고 팽만감이 심하고 불편함이 지속될 경우에는 혹시 모르므로 소화비내과적으로 진료 및 검진을 통해서 이상이 있는지 여부를 파악해 보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 증상은 질환을 추정하긴 어려운 비특이적 소견이나 위장관염 시 동반될 수 있으므로 불편 증상이 심하다면 병원 진료 후 약물치료를 받고 과식을 하지 말고 소량씩 자주 먹거나 부드럽고 소화가 잘되는 음식으로 식사를 하되 자극적이거나 기름진 음식은 당분간 피하기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
소화 불량과 가스가 차는 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있는데 식사를 천천히 하고, 자주 소량씩 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 운동이나 따뜻한 물을 마시고, 기름지거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋구요
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
기름진 음식 , 튀긴음식은 피하고, 섬유질이 풍부한 과일,채소, 통곡물을 권하며, 유산균 및 효소복용이 도움이 됩니다. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어서 섭취하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요.
복부 팽만감 해소를 위해 식습관 관리와 가벼운 운동이 중요합니다. 고기보다는 두부와 생선류가 소화에 도움이 됩니다. 하루 30분 이상 가벼운 산책을 즐겨보세요. 마지막으로 따뜻하게 복부 마사지해주시면 증상 해소에 효과있을거라 예상합니다.