피하지방빼는데 어떤 운동이 좋을까요?
피하지방때문에 스트레스 입니다
몸무게에 비해 피하지방이 많아요 ㅜㅜ
공복에 땅끄부부 칼소폭이랑 버피 100개 진행중인데 살이 안빠져요 .. 저녁은 안먹고있습니다 ㅜㅜ
건강해지고만 있는데 꾸준히 하는게 맞는걸까요..?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한결같은금조268입니다.
피하지방을 빼려면 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 중요합니다. 현재 진행 중인 땅끄부부 칼소폭과 버핏 운동은 좋은 선택이지만, 이것만으로는 부족할 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하여 하루에 30분에서 1시간 정도 운동하시는 것을 추천합니다. 또한, 식사도 올바르게 관리하는 것이 중요합니다. 식사는 과식하지 않고, 적당한 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 꾸준한 노력과 인내심을 가지고 운동과 식습관을 개선하시면 건강한 몸을 유지하실 수 있을 것입니다.
