취미·여가활동
탐험과 웨이트 운동 병행, 체력 관리에 무리가 있을까요?
최근에 등산을 포함한 탐험 활동에 재미를 붙여서 주말마다 꾸준히 다니고 있습니다... 평소에 웨이트 트레이닝도 3년 정도 꾸준히 해왔는데, 탐험 활동과 웨이트 운동을 병행하는 것이 체력 관리에 무리가 될까 걱정됩니다ㅠㅠ 아무래도 탐험 자체가 장시간 걷거나 오르막길을 오르는 등 에너지 소모가 큰 활동이다 보니, 웨이트 운동까지 같이 하면 몸에 과부하가 걸릴까봐 염려스럽습니다... 혹시 두 가지 운동을 병행하면서 효과적으로 체력을 관리할 수 있는 방법이 있을까요? 식단 조절이나 운동 스케줄 관리 등에 대한 조언을 얻을 수 있다면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
탐험을 병행하는 기간 만큼은 고단백에 고탄수화물 위주의 고 열량 식단을 유지하여 체력유지에 힘쓰는수밖에 없을것 같습니다.
웨이트와 탐험 자체를 같이 병행한다면 아무래도 무리가 갈수있기 때문입니다.
아니면 식단은 고단백에 저탄수화물식단을 유지하면서 탐험을 하는 시기동안은 웨이트를 미루는 쪽의 체력관리 방법도 좋아보이네요.
인생은 긴데 왜그리 성급하세요 여유를 가지고 번갈아 하시면 될것 같습니다.