천연음식중에 소화에 좋은 음식이 뭘까요?

약국이나 편의점에서 파는 활명수 같은 제품 말고 천연 음식중에서 먹으면 소화에 도움이 될 수 있는 음식을 알고 계시면 답변 부탁 드려요.