미치도록 슬프고 아픈 기억에서 벗어나는 방법

안녕하세요. 정말 미치도록 슬프고 아픈 기억이 있고 그 슬픔에서 벗어나고 싶다면 어떻게 해야될지 방법을 아신다면 공유 부탁드려요..