생활
졸릴때 깨는 방법은 무엇이 있을까요?
13개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거북이 데미안입니다.
졸릴 땐 잠시라도 자거나 눈을 감고 있음 좋은데 상황이 안 될땐 화장실에 가서 찬물로 손을 씻습니다.
그래도 계속 졸리면 사무실 복도를 몇 번 왔다갔다하며 몸을 각성시킵니다.
여유가 된다면 친한 동료를 불러내서 대화를 나누다 보면 또 졸린 시간이 지나더라구요.
안녕하세요. 자드락비입니다.
졸음은 먼저 우리몸에서 필요한 에너지 그리고 산소가 뇌가 아닌 다른곳에서 활용이 되기 때문 이라고 해요. 이런이유로써 졸음이 찾아오면 심호흡을 하거나 또는 환기를 해준다면 보다 빠르게 졸음을 이겨낼 수 있습니다.
게다가 부족한 에너지를 보충할 수 있는 초콜렛 혹은 사탕을 섭취해주어서 졸음을 이겨낼 수 있습니다. 뇌에 필요한 에너지인 이 포도당을 바로 공급할 수 있기에 졸음을 깨는데 매우 탁월해요.
잠을 깨고 싶을땐 손가락 마디를 움직여주는 스트레칭으로 졸음을 떼낼 수 있습니다.
손가락을 움직여주면 말초신경 구리고 오장육부를 자극 시켜주어 두뇌를 운동해주며 근육과 뼈의 긴장을 풀어줘서 졸음을 방지할 수 있습니다.
또는 입을 쉬지 않고 움직여줌으로써 졸음을 떼쳐낼 수 있어요.
두뇌 그리고 혀는 아주 밀접한 관계를 지니고 있습니다.
입안의 구석구석 혀를 움직여주거나 혹은 간식을 섭취해주거나 껌을 씹어 뇌에 자극을 주면 졸음에서 해방할 수 있습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
1.짧은 낮잠을 잠시 잔다 (때와 장소가 허용된다면) ...
아무 생각 없이, 눈을 감고 있는다 ...
맨손 체조를 한다 (고개를 좌우로 돌리거나 기울이며 스트레칭한다)
산책을 한다 (바람을 쐰다)
물구나무를 선다
빠른 음악을 크게 듣는다
안녕하세요. 고혹적인노린재174입니다.
가장 쉬운 방법은 찬물로 세수를 하는 거겠죠. 헌데 그럴 상황이 안 된다면 잠시 밖으로 나가 가볍게 스트레칭을 해 주거나 좋아하는 음악 한 곡 조곤조곤 따라 부르고 돌아오면 될 것 같은데요.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
졸릴 때는 약간의 운동이 효괴적입니다.
저는 개인적으로 졸릴 때마다 스쿼트를 하는데 확실히 효과가 있는 것 같아요.
운동이 별로라면 졸음 껌이나 약간의 스트레칭 또는 카페인 섭취가 졸음을 없애는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
10분정도 엎드려 잘 수 있으면 그러는게 제일 좋고
주변에 사람이 있으면 졸면 등짝 좀 때려달라고 하면 됩니다. 졸다가 등짝 씨게 맞으면 정신 바짝듭니다.