빨리 숙면하고 푹 자는법 궁금합니다.

요즘들어 잠자리 들려하면 생각이 많아지고 어쩌다 잠들면 수차례 깨어서 면역이 떨어질까 우려됩니다.

빨리 숙면하고 푹 자는 방법엔 뭐가 있을까요?