다이어트 때문에 질문 드립니다.

제가 배고픈걸 참지 못합니다. 일단 배가 고프면 신경이 예민해지는 것도 있고 손도 떨리고 몸에 힘이 쫙 빠집니다. 근데 그것이 항상 그런건 아니고 어쩔때는 배고파도 참을 수 있는 상황일때도 있기는 합니다만 대체로 참지 못하는 편입니다. 그리고 특히 배고플때 음식을 먹게 되면 배가 터질때까지 먹어야 직성이 풀립니다. 음식 남기는 꼴을 못 봅니다. 이걸 고쳐야 한다는걸 알지만 쉽지가 않네요 이걸 고칠 수 있는 방법이 뭐가 있을까요??