마흔 넘어서 하기 좋은 다이어트 운동이요

Question

이제는 식단관리만 해서는 원하는 만큼 살이 잘 안빠지내요~짧은시간 칼로리 소모하기 좋은 운동이나 스트레칭 알려주세요. 효과본걸루요~

Answer 1

안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.

나이들수록 신진대사와 관련된 질병에 취약해지니 건강을 위해 운동 꼭하셔야하는데요.

걷기운동, 등산,수영이 체력적으로도 큰 도움이 될것같네요

Answer 2

안녕하세요. 고혹한 쇠똥구리입니다.

집에서 하실거라면 타바타 운동을 추천드립니다 요즘 어플이 하도 잘되 있어서 따라만 하시면 효과보실수 있어요