치매예방과 인지기능에 좋은 운동들은 어떤것들이 있나요?

Question

우리 집에서 할수있는, 또 혼자서도 할수있는, 치매예방에도 좋고 인지기능에도 좋은 운동은 어떤것들이 있는지 알려주세요???

Answer 1

안녕하세요.

사람은 대개 40까지는 타고난대로 살고 그 이후에는 철저한 자기관리가 잘 된 사람이

무병장수 할 가능성이 크다고 합니다.

치매의 경우에도 일상생활에서 할 수 있는 것이 책읽기, 글쓰기, 악기 배우기, 유산소 운동 등

뭔가를 배우고 익히소 습득하고 새로운 곳을 여행하고 친구들도 자주 만나는 이러한 행위가

뇌 노화를 늦추는 데 도움이 되고 나아가서는 치매예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

한마디로 이야기하면 신체활동을 꾸준히 하고 두뇌를 많이 써야 몸도 건강하고 뇌도 건강하다고

볼수 있겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.일단 결론적으로 치매 예방에는 어떤 운동도 다 도움이 된다고 생각합니다. 걷기 운동 런닝머신 자전거 타기 등 등이 도움이 될 수 있으며 모든 운동은 복합적으로 볼 때 치매 예방에 아주 긍정적인 효과를 줄 수 있다고 생각합니다.

Answer 3

치매예방과 인지 기능 향상에 도움이 되는 운동으로는 유산소 운동, 근력운동, 그리고 균형과 협응을 기르는 운동이 있습니다. 요가도 좋습니다