시력이 안나빠지는 노하우 좀 알려주세요

Question

살면서 안경 한번 안쓰고 좋은 시력을 유지하시는 분들이 부럽습니다. 컴퓨터를 오래하거나 책을 오래 보더라도 좋은 시력을 유지하는 비결이 있나요? 루테인을 복용하면 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 페이도입니다.

평균적으로 시력보호를 위해서는 휴대폰 컴퓨터 사용시간

줄이기 어두운 곳에서 책이나 신문보지않기등 하시구요

주무시기전에 온열안대 로 눈의피로를 풀어주시면 눈건강에 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

스마트기기 이용시에 한시간 정도 사용을 하면 10분정도는 휴식을 취하는 습관을 가지도록 노력하고 눈에 좋은 블루베리종류나 당근 등을 즐겨먹고 영양제도 섭취해주면 눈 건강에 조금이라도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 항뽀글입니다.

안과는 보통 눈이 나빠져야 가는 경우가 있는데 눈 시력 예방을 위해서 정기적으로 검진을 해야 합니다.

책을 누워서나 엎드려 보는 습관, tv를 가까이 보는 습관, 장시간 컴퓨터나 게임기, 핸드폰 등을 들여다 보는 것을 삼가해야 합니다.

그리고 등푸른 생선, 비타민이 풍부한 녹색채소, 루테인과 같은 항산화물질이 풍부한 과일 등을 많이 섭취해야 합니다.

루테인도 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 것입니다.