스케이팅 초보 운동법, 매일 타는게 좋을까요?

Question

스케이팅을 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다... 균형 잡는 것조차 쉽지 않아서 매일 연습하는 게 실력 향상에 도움이 될지 궁금합니다. 매일 타는 게 좋다면 어떤 점이 좋을까요? 아니면 며칠 간격으로 쉬면서 타는 게 더 효과적일까요...? 매일 탄다면 어떤 운동을 병행해야 부상 없이 스케이팅을 즐길 수 있을까요... ㅠㅠ 초보자를 위한 스케이팅 운동법이나 주의사항 같은 것들을 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...

Answer 1

스케이팅 초보자는 매일 연습하는 것이 실력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 균형을 잡는 것이 어렵다면, 며칠 간격으로 쉬면서 연습하는 것도 효과적일 수 있습니다. 매일 타는 경우, 근력 운동이나 유연성 운동을 병행하여 부상을 예방할 수 있습니다. 기본적인 스케이팅 운동법으로는 짧은 거리에서 시작해 점차 거리와 속도를 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 안전 장비를 착용하고 안전한 장소에서 연습하는 것이 중요합니다. 초보자는 처음에 균형 잡기 연습에 집중하고, 점차 다양한 기술을 시도하는 것이 좋습니다.

Answer 2

스케이팅이라는게 빙판 스케이트가 아니라 인라인스케이트를 말씀하시는거죠?

인라인스케이트는 남녀노소 쉽게 접할수있는 유산소 운동중 하나이죠.

심폐기능 향상과 더불어 하체의 잘안쓰는 근육들도 발달시며주어 건강한 하체를 만들수있고 균형감각 향상등도 기대해볼수있습니다.

아직 익숙하지 않으시다면 시간적 여유가 될때마다 공원등에 나와 연습하시면 될것으로 보입니다.

일반인들이 하는 정도의 인라인스케이팅자체가 고난이도의 스포츠는 아니기 때문에 굳이 매일 시간을 내서 하실필요까지는 없어보입니다.

정말 여유되실때 조금씩 연습하시는것만으로도 금방 익숙해지실거에요.