생활
캐치볼 운동을 하기 전에 부상 예방을 위해 어떤 종류의 웜업 운동이나 스트레칭이 도움 될까요?
캐치볼 운동을 하기 전에 부상 예방 및 회복을 위해 어떤 종류의 웜업 운동이나 스트레칭이 도움 될까요? 팔꿈치와 어깨 등 주로 사용되는 부위에 대한 사전 운동과 스트레칭 방법 등을 설명해주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
캐치볼을 할 때 주로 사용하는 근육을 생각해보면 어깨 팔 팔꿈치 손목 손가락 허리 정도를 사용하시니 기지개를 켜면서 스트레칭만 비틀어서 해줘도 효과가 있을것 같습니다.