간헐적 단식이 좋다고 많이들 하시는데?

비율을 어떻게 선택하는 게 가장 좋을까요 16:8일까요? 12:12일까요? 14:10일까요? 추천 좀 해 주세요 전 16:8이 좋은 것 같운데...