축구하기전 준비운동 어디 부분 집중적으로 하면 좋을가요?

겨울철 충분한 준비운동을 하지않고 운동을하면 크게 다치던데요.

축구하기전에 준비운동은 어딜 중점적으로 하면 좋을지 알려주세요.