등산할때 보통 올바른 등산 방법이 무엇인가요?

Question

등산을 잘못하니까 온다리가 알을 베겨서 등산하는방법이 따로있을까요? 방법이 있다면 상세하게 설명을 해주실수있을까요? 참고해서 해보려구요

Answer 1

안녕하세요. 되알진하마237입니다.

등산 전후로 꼭 스트레칭을 하체위주로 해주세요. 그리고 등산할때는 허리를 굽히지 않게 의식하면서 하는게 좋아요.^^

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

등산을 했을 때, 알이 베기는 게 심하다면 등산 자체가 적절한 운동 방법이 아닐 수 있어 평지를 걷는 게 더 도움이 될 수 있습니다,

무릎 보호대나 등산 스틱 등 보조 도구를 사용하시는 것도 효과적이며, 보폭을 좁게 하여 바른 발걸음으로 걷는 게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

등산전 충분한 준비 운동을 해주셔야 합니다.

등산은 온 몸을 사용하는 전신운동 이라고 보시면

됩니다.