음식과 술로 매일 폭식을 하고 있습니다.

Question

다이어트 성공후 요요현상이 왔는데 음식과 술로 매일 폭식을 하고 있습니다.

한번 먹기 시작하니 멈출수가 없습니다.ㅠㅠ

어떻게 해야 하나요???

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

특별한 계기가 필요해보입니다. 나 자신과의 약속을 단단하게 지키기위해서

날마다 폭식, 음주를 하지 않았을때 자그마한 선물을 스스로에게 해보세요.

거기서부터 천천히 시작하는 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 다이어트 성공후 요요현상온거는 본인 의지입니다. 다이어트는 계속하는것입니다. 목표를 정하는것이 아니구요. 본인몸댕이를 보고 반성하세요

Answer 3

안녕하세요. 예리한메추리23입니다.

참아야죠 강한 의지력으로요 그게 안되면 음식을 저칼로리 두부등으로 대체하세요. 다이어트하고 6개월은 식이조절해야되요 칼로리계산하면서요.

Answer 4

안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.

치킨같은 야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.허기느낄때 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터드셔보세요.

Answer 5

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다................

처음 다이어트했을때 심정을 생각해보세요. 요요현상도 의지력의 문제입니다. 다시한번 다짐을 하고 거울을 보고 멈추시길 바래요.