Mct오일을 방탄커피 먹으려고 샀는데 오히려 안좋다고 해서 안먹으려고 하는데, 다른 음식을 먹는데 어떻게 활용하면 좋을까요?

방탄커피가 다이어트에 좋다고 해서 겸사겸사

Mct오일도 함께 샀는데 구매하고 난 후에

오히려 콜레스테롤 수치도 높이고 간에 안좋다는

유튜브를 봤어요 그 분도 의사선생님이셨는데.

그래서 먹는게 꺼려져서 방탄커피는 안먹기로 했는데

이 mct오일을 활용할 수 있는 요리나 다른 활용법을 알려주세요~