근육통 생겼을때 운동해도 되나요?
근육통 생긴 부위 운동해도 되나요? 누구는 된다 하고 누구는 안된다 하니까 잘 모르겠네요 정확히 아시는분 알려주세요
아 그리고 근육통 생겼을때 단백질 많이 먹어도 빨리 낫나요
이것도 아시는분 답변해주세요
근육통이 있을때는 하면 안되죠
근육은 근력운동을 하게되면 근섬유가 조금씩 찢어지면서 다시 회복하는과정에서 더 큰 근섬유로 바뀌는 것이 근이 성장하는과정인데.
근육도 휴식을 취해야죠 찢어진 근섬유를 회복하고있는데 무리하게 근력운동을 하면 다칠우려있으니 하시면 안됩니다.
근육통이 발생할경우 2~3일간 쉰후 서서히 나아지면 다시 운동하시면 됩니다.[여기서 포인트가 조금씩 마사지를 하면서 근육을 풀어주면 근육통이 빨리 나아요]
그리고 단백질을 먹으면 근육통이 나아지는건 개소리입니다.
하지만 2~3일동안 쉬는기간이 너무 길게느껴지신다면 월요일은 가슴 화요일은 등 수요일은 하체 이런식으로 돌려가면서 하시면 효율적이게 운동할수있습니다.
(안녕하십니까?)
(제가 전문가가 아니니 100프로 제말믿지마시고 참고만해주시면 감사하겠습니당)
(제개인적인의견입니당) 근육통생긴부위에 운동을 하면 안될것으로 보입니당 근육에 통증이생긴건데 좀쉬시고 찜질같은거 해주시기바랍니당 밥잘드시고용
(이질문은)근육통 생겼을때 단백질 많이 먹어도 빨리 낫나요?
( 저도 잘모르겠네영 걍 푹쉬세용 밥잘드시고용 )
(그럼오늘도 즐거운하루되시기바랍니당)
