밤10시부터 새벽2시까지가 수면황금시간이라고 하는이유가 무엇인가요?

Question

보통 밤10시부터 새벽2시까지가 수면황금시간이라고들 하잖아요, 근데 밤10시부터 새벽2시까지가 수면황금시간이라고 하는이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 근면한황로54입니다.

밤 10시부터 새벽 2시 그 시간엔 성장 호르몬이 가장 많이 나오는 시간이라서 아이들에겐 황금 수면 시간이 됩니다.