유산소 뛰기 잘하는 방법 있나요???
유산소 뛰기가 다이어트에 도움이 많이 된다고해서요 누구보다 잘뛰는게 목표라서요 잘 뛰기 위해서는 어떤 노력이 필요한가요???
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 백제야입니다.
우선, 즐겨야 합니다. 음악도 들으시면서 운동하시구요. 기록도 측정하시구요.
호흡법도 중요합니다.
단순 재미로 하시면 다이어트에 도움이 안될수도 있어요.
여튼, 다이어트 꼭 성공하시기 바랍니다.
안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.
처음부터 무리하지마시고요 천천히 가볍게 뛰세요 그리고
달리기는 호흡이 중요하다고 들었습니다
호흡법 숙지후 달리면 도움이 됩니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.유산소 뛰기는 시간을 두고 천천히 시간을 늘리는방법말고는 없습니다. 처음부터 오래뛸려고하지마시고 천천히 익숙하게 늘려보세요