운동에 관련하여 질문드립니다요

Question

다른이 아니라 제가 지금 운동중인데 pt도 받으면서 운동 중인데 끼니를 아침 점심 저녁 다 무조건 챙겨먹어라고 하는데 이게 올바른거인가여??

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

운동목적이 어디에 있는지가 중요한거같습니다.

3끼를 다먹는게 영양적인 측면에서 좋습니다.

벌크업의 목적이라면 3끼를 단백질위주로 챙기시는게 좋아보입니다.

같은 양을 하루에먹더라도

그 양을 3등분해서 3끼로 먹는게 영양적으로 건강적으로 효율이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 청초한소쩍새63입니다.다이어트를 위한 운동인지 몸짱을 만들기 위한 운동인지는 알수없어도

식단이 제일 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 더위쳐입니다.

끼니는 언제나 다 챙겨드시는게 좋습니다. 공복 다이어트같은 운동법은 몸에 좋지 않습니다. 단 식단을 짜셔서 칼로리를 덜 섭취하는 방향으로 가셔야합니다