안녕하세요. 그윽한두루미290입니다.
닭가슴살이 좋다는건 운동후에 근섬유회복에 필요한 단백질이 많이 들어있기 때문에 좋다고 하는데요 하지만 닭가슴살역시 양념을 많이하면 cal가 높아지기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 치느님께서는 기름에 튀겨지기 때문에 포화지방이 많고 지방은 우리 몸에서 주요 에너지원으로 작용하는데, 탄수화물이나 단백질보다 배 이상의 에너지를 냅니다. 탄수화물이나 단백질 1g이 4kcal의 열량을 내는데 비해, 지방 1g은 그 두 배가 넘는 9kcal의 열량을 내어 그만큼 에너지 효율이 좋아지므로 적당한 운동으로는 근섬유가 닳는것에 비해 훨씬 많은 에너지가 남기때문에 몸에 저장하기 좋은 지방으로 축적됩니다. 치느님은 다이어트의 적 입니다.