생활
다이어트에 닭가슴살은 좋은데 같은 치킨은 왜 나쁜가요?
아니 다이어트에 닭가슴살은 한 번도 나쁘다는 말을 들은 적이 없는데 왜 같은 치킨은 홀대를 하면서 공공의 적처럼 취급하나요? 애증의 관계도 아니고
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그윽한두루미290입니다.
닭가슴살이 좋다는건 운동후에 근섬유회복에 필요한 단백질이 많이 들어있기 때문에 좋다고 하는데요 하지만 닭가슴살역시 양념을 많이하면 cal가 높아지기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 치느님께서는 기름에 튀겨지기 때문에 포화지방이 많고 지방은 우리 몸에서 주요 에너지원으로 작용하는데, 탄수화물이나 단백질보다 배 이상의 에너지를 냅니다. 탄수화물이나 단백질 1g이 4kcal의 열량을 내는데 비해, 지방 1g은 그 두 배가 넘는 9kcal의 열량을 내어 그만큼 에너지 효율이 좋아지므로 적당한 운동으로는 근섬유가 닳는것에 비해 훨씬 많은 에너지가 남기때문에 몸에 저장하기 좋은 지방으로 축적됩니다. 치느님은 다이어트의 적 입니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
다이어트 닭가슴살은 삷은것으로 기름이 빠진 상태를 말하며 치킨은 기름으로 튀긴것으로 기름때문에 다이어트에 안좋다고 이야기 합니다^^