사람들에게 주목받으면 너무긴장되어 일시적으로 뒷목이굳어지는저 어쩌죠?

언젠가 새로만나는 사람들속에 저를 소개하거나 얘기하다보면 뒷목이 너무 긴장되어 머리까지 굳어지는거같고 음료를 들이키면 얼굴이 흔들릴정도예요ㅜ

약을먹어야할지 고칠방법이있을까요?