헬스할때 하체 중량 잘치는 방법이 뭐가있나요?

헬스할 때 하체 중량 잘 치는 방법이 뭐가있나요?

지금 2년째 하는중인데 데드리프트 1RM 150 스쿼트 1RM 150이 한계에요 더 안올라가네요 마음가짐때문인지 뭣 때문인지 모르겠는데

이정도 1RM치는 수준이면 중량을 어떻게해서 루틴을 짜야할까요