태어나는 시기가 같은 친구라도 노화하는 시기는 다 틀리는데요, 이 생체나이는 생활 습관에 따라 달라진다고 하는데요,생체나이가 젊어 지려면 어떤 노력이 필요한지 알려주세요?

Question

태어나는 시기가 같은 친구라도 또 쌍둥이라 할지라도 노화하는 시기는 다 다르다고 합니다, 생체 나이는 각각 다르다고 하는데요, 생체 나이가 젊어지려면 어떻게 해야 하는지 알려주세요?

Answer 1

규칙적인 운동은 생체 나이를 젊게 유지하는 데 가장 중요한 요소입니다.

전신 운동과 이완 운동을 꾸준히 실천하면 DHEA 호르몬 분비를 촉진하여 노화를 늦출 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 생체 나이를 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다.

영양분이 풍부한 식품을 섭취하고, 과도한 열량 섭취를 피하는 것이 중요합니다.