비트라 자궁이나 호르몬에 영향을 줄까요?
아침마다 비트+사과+당근을 갈아마시고 있는데요.
제가 다난성이라서요.
자궁쪽이나 호르몬으로 영향이 있을까요?
마시지 말아야 하는지, 괜찮다면 어느 정도 양까지인지 궁금합니다!
안녕하세요.
아침마다 비트, 사과, 당근을 갈아 마시는 것이 다낭성난소증후군이나 자궁, 호르몬에 특별히 해롭다는 근거는 없습니다.
다만, 다낭성난소증후군 환자는 혈당 급상승을 유발하는 음식은 주의가 필요합니다.
사과, 당근, 비트 모두 자연식품이지만, 한번에 많은 양을 주스로 마시면 과일의 당분 섭취가 늘어나 혈당이 빠르게 오를 가능성이 있습니다.
하루 한 컵(200~300cc) 이내로 식사 대용이 아닌, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
너무 달지 않게 만들고, 당분이 많은 과일을 추가하는 것은 피하세요.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
비트는 영양가가 풍부하고 다양한 건강 이점을 제공하는 식품입니다. 비트는 항산화 작용이 뛰어나고, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있으며, 엽산, 비타민 C, 철분 등이 풍부하여 전반적인 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 가진 사람들에게는 비트가 인슐린 저항성을 개선하고 호르몬 균형을 지원하는 데 도움이 될 수 있어요
그러나 비트는 호르몬에 직접적인 영향을 주는 성분은 없으므로, PCOS나 자궁과 관련된 건강 문제에 미치는 영향은 크게 우려할 필요는 없습니다. 다만, 비트에는 천연 식물 화합물이 들어 있어 일부 사람들에게 소화 불량이나 과민 반응을 일으킬 수 있어요
비트를 하루에 한 컵 정도 (약 100~150g) 섭취하는 것이 일반적으로 안전하다고 여겨집니다. 다만, 과도한 양을 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
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