두뇌건강에 좋은 식습관이나 권장 운동?

Question

제가 자꾸 건망증이 심해진것 같아요. 좀전에 가스불 끄고 외출했는데도 얼마안되서 가스불 껏나하고 다시 집으로 돌아가서 확인을 하곤 합니다. 어떻게 하면 기억력, 인지력 개선에 도움이 될까요? 효과적인 식습관이나 생활 습관 있으면 조언좀 부탁합니다.

Answer 1

안녕하세요. 당찬삵265입니다.

저는 간단한 숫자 계산은 암산으로 하는 편이고요

두 손을 가지고 하는 간단한 체조를 종종 합니다.

외국어 공부가 뇌자극에 좋다고 해서 영어 공부를

하고 있습니다 화이팅!

Answer 2

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

두뇌에 좋은 견과류 섭취를 추천드리고 운동은 시간날때 마다 틈틈히 스토쿠나 , 추리소설같은거 읽으면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

견과류를 많이 드시고 메모하시는 습관을 들이시면 좋습니다.

또한 한쪽 손만 사용하지 마시고 양손을 사용하시는 습관을 들이시면 좋을 꺼 같습니다.