밤에 자다가 잠을 깨는데, 그 이유와 해결책은?

65세 육체적 노동을 하는 근로자 입니다, 일과를 마치고는 막걸리를 쫌 먹고, 잠자리에 드는데,잠을 자주 깹니다, 어떤 이유들이 있으며, 그 해결책은 어떤것 들이 있을까요? 잠을 잘 자고 싶습니다.