태풍때문에 비만와서집에 있어야하는데 집에서 할만한운동 없을까요?

Question

앞으로 2~3일은 태풍때문에 어디못나갈거 같은데 몸이 근질근질하네요

집에서 할수있는 간단한 운동없을까요?

조언부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

집에서 스트레칭도 해주시고

공을 이용한 운동도 해보세요!

공을 다리사이에 끼고 다리를 올렸다가 내렸다가 하면 근력운동도 되고 좋습니다:)

Answer 2

안녕하세요. 초록가젤211입니다. 간단하게 홈트 추천드립니다. 유튜브에 홈트 치시면 여러 채널이 뜨는데 저는 땅끄부부께 젤 좋더라고요. 아님 플랭크나 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 등 운동 추천드려요

Answer 3

안녕하세요. 뛰어다니며 널뛰기를 하는 78입니다.

집에서 홈트 많이 하시지만, 제한적인 부분이 있으니 개인적으로 이런 시간에는 몸을 유연하게 할수 있는

스트레칭 위주로 하시면 좋을 것 같아요. 중량 운동 및 기구 운동은 외부에서 많이 하시니

집에서라도 유연성을 키우기 위한 시간을 배정하는게 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 팔굽혀펴기 요가 등 해보세요 요즘 동영상으로 다양한 요가 팔굽혀펴기 동작코치 등 잘되어있어요

Answer 5

안녕하세요. 예리한갈기쥐224입니다. 집에서 도구없이 할 수 있는 운동은 플랭크, 스쿼트 , 윗몸일으키키등 다양하게 있습니다. 홈트를 검색해보세요