나와의 약속을 잘 지킬수 있는 좋은 방법이 있나요?

Question

나쁜 습관을 고치려고 나와의 약속을 하면 며칠도 못가서 약속을 깨고 옛날 나쁜습관으로 돌아갑니다.나쁜 습관을 고치려면 나와의 약속을 잘 지킬수 있는 방법이 있는지요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 나와의 약속을 잘 지키기 위해서는 약속을 정하고 약속에 도달했을 때 스스로에게 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최믈리에입니다.

동기부여가 가장 중요하지 않을까요? 뭔가의 강력한 목표가 있다보면 추지력도 생기는 거구요

그리고 작은 성공을 반복해보는걸 추천드립니다 무조건 이루기 힘든 목표보다는 조금만 노력하면 이룰수있는 목표들을 단계적으로 올려가는 방식으로요 저는 이방법으로 가장 큰 효과를 올려왔던 것 같습니다 아무쪼록 좋은결과 있으시길 바래요^^