건강관리
아이들이 죽순을 너무 좋아하는데요.
안녕하세요
아이들이 죽순을 너무 좋아하는데요
근데 죽순도 양념이 되어 있다보니 짭짤하자나요
아이들이 밥은 조금 먹고 죽순을 너무 많이 먹는데
영양적으로 괜찮을까요
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2개의 답변이 있어요!
죽순에는 식이섬유도 풍부하고고 탄수화물 단백질 비타민 등이 풍부하게 들어 있어서
아이들에게도 좋습니다.
하지만 독성이 있기 때문에 잘 조리를 하셔야 합니다.
죽순은 영양가가 높고 저칼로리 식품으로, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 여러모로 이로운 식품입니다. 하지만 양념이 된 죽순을 아이들이 많이 먹는다면 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다
양념된 죽순은 대개 소금이나 간장이 들어가 있어 나트륨 함량이 높을 수 있습니다.
집에서 죽순을 준비할 때 양념을 조절하여 나트륨 함량을 줄이는 것이 좋습니다.아이들이 밥을 적게 먹고 죽순을 많이 먹는다면, 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려울 수 있습니다.
밥, 단백질, 야채, 과일 등 다양한 음식을 고르게 섭취하는 것이 중요합니다.
죽순을 반찬 중 하나로 제공하되, 다른 영양소가 풍부한 음식을 함께 제공하여 균형 잡힌 식사를 하도록 유도합니다.
죽순만으로는 아이들이 필요한 모든 영양소를 공급받기 어렵습니다. 특히 성장기에 필요한 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양소는 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다.죽순 외에도 다양한 식품을 제공하여 아이들이 다양한 맛과 영양소를 경험할 수 있도록 합니다.
