취미·여가활동
하이킹 후 느끼는 성취감, 오래 지속하는 방법이 있을까요?
주말마다 하이킹을 다녀오면 정말 뿌듯하고 성취감이 엄청난데요... 문제는 그 기분이 며칠 못 가서 금방 사라진다는 점입니다... 월요일만 되면 다시 일상에 치여서 하이킹 때 느꼈던 긍정적인 감정들이 희미해지는 것 같아요ㅠㅠ... 혹시 하이킹 후 느꼈던 성취감을 좀 더 오래 지속할 수 있는 방법이 있을까요? 예를 들어, 하이킹 경험을 기록하거나, 사진을 보는 것 외에 다른 효과적인 방법이 있다면 알려주세요... 아니면, 하이킹하면서 느꼈던 감정을 일상생활에 적용하는 팁 같은 것도 괜찮습니다... 고수님들의 경험을 바탕으로 조언 부탁드립니다... 어떻게 하면 이 좋은 기분을 꾸준히 유지할 수 있을지 정말 궁금합니다... 도와주세요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성취감을 오래. 지속하려면 즉각적인 만족과 뿐만이 아니라 장기적인 동기 부여 요소를 함께 관리하는 것도 중요합니다. 작은 성공을 계속 쌓기 성취감은 반복될 때 지속성이 높아집니다. 자금 목표를 꾸준히 달성하면 더 점진적인 성취를 경험하세요. 성과를 기록하고 확인하기 다이어리 노트 앱 등을 활용해 자신의 성취를 시각화하면 동기 부여가 지속될 수 있습니다. 보상과 인정을 통해 강화하기 성취 후 자신에게 자금 보상을 주거나 주변 사람들과 공유해 인정받으면 긍정적인 감정을 지속할 수 있습니다.