목 어깨에 경직된 근육을 풀려는데 효과 좋은 스트레칭이나 운동좀 추천해주세요?

Question

항상 컴퓨터관련 일을 하다보니 어깨 목이 경직되고 근육을 시원하게 풀어주는 효과로 스트레칭과 운동방법을 배워보고 싶은데 어떤 것들이 있는지 추천 좀 부탁드립니다.

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