음식 섭취를 좀 더 잘 절제 할수있는 방법은?

Question

식사를 할때 번번히 후회하는것이 한 숟가락만 적게 먹을껄 입니다. 나이는 64세 남성입니다. 음식섭취를 좀 절제 잘할수있는 마인드컨트롤 이나 좋은 식생활 방법들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.냉장고에 음식물을 채워 넣어 두지 마세요. 밥도 아주 조금만 하구요. 반찬도 짜고 맵고 단 음식은 자재 해야합니다. 식욕을 불러 일으킵니다