동물성 단백질과 식물성 단백질 중 어떤 게 더 이점이많을 까요? 궁금합니다.

Question

동물성 단백질이나 식물성 단백질 모두 다 우리 몸에 좋다는 거는 다 알고 있어요. 포만감을 주고 근육 생성을 도와주고 하는데요. 두 가지 중 어떤 단백질이 더 이 점이 많을까요 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

우리 몸을 이루는 주성분인 단백질은 몸에서 물 다음으로 가장 많은 양을 차지하는데

동물성 단백질은 콜레스테롤과 포화지방을 많이 함유하여 많은 양을 섭취하면 건강에 해로울 수 있으나,

식물성 단백질은 동물성에 비하여 콜레스테롤이 낮아 혈압을 낮춰주는 효과 등이 있어 식물성 단백질이 우리 몸에 더 좋지 않을까 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 깜찍한발구지86입니다.

식물성. 단백질이 더좋은걸로알고 있어요

동울성단백질은. 과다 섭취하면. 고지혈증이나. 피가

탁해질수있어요. 머든. 적당히 섭취하는게 중요하조

Answer 3

안녕하세요. 갸름한숲새207입니다.두 종류 다~ 필요합니다 ㆍ 비율을 8:2 나 7:3 비율이 좋구요 높은숫자가 당연히 식물성 단백질이구요 건강한 단백질섭취는 몸무게 앞자리 그람수만큼 드시면 좋아요